Занимаемся спортом: с чего начать?

Вести здоровый образ жизни сегодня может каждый. Для этого открыты все возможности. Фактически в каждом городе имеются стадионы, игральные площадки, парки для пробежек, фитнес центры (Адреналин фитнес по праву считается самым популярным спортивным комплексом) и тренажерные залы. И в случае, если стоимость посещения таких мест кому-то покажется слишком высокой, он просто может совершать регулярные пробежки или выполнять спортивные упражнения в домашних условиях. Главное — это желание, настойчивость и силы для начала нелегкого пути к здоровью и отличному самочувствию.

И так, вы долго думали и наконец решились начать заниматься спортом. Какими должны быть ваши первые действия? Конечно же, нужно определиться, что именно вам ближе к сердцу. Спортивные игры, пилатес, водная гимнастика или, может быть, пробежки? Хорошо, когда спортом занимаются несколько друзей одновременно. Хорошая компания будет всегда тем стимулом, который заставит вас встать с дивана и заняться чем-то полезным для вашего тела. Не последнюю роль при занятии спортом играют и второстепенные факторы, например, удобная одежда. Поэтому игнорировать этот пунктик тоже никак нельзя.

Глупо утверждать, что комфортная обувь или мягкие эластичные брюки — это просто спортивный аксессуар, не более. Каждый может найти в своем гардеробе обычную футболку или брюки, однако они далеко не всегда являются удобными, изготовленными из натуральных тканей и зачастую сковывают ваши движения, когда спорт — это и есть движение в первую очередь. Поэтому лучшим вариантом является специальная одежда для спорта и фитнеса. Есть несколько критериев при ее выборе. Одежда должна быть:

• функциональной;
• удобной, легкой и не сковывающей движений;
• соответствующей выбранному виду спорта;
• учитывающей правила гигиены благодаря особенностям своей конструкции;
• владеющей защитной от травм функцией.

Практически для всех видов спорта сегодня существует специальный вид спортивной одежды. Футбольная форма незаменима для занятий футболом, для дзюдо или карате существуют кимоно, для плаванья вам понадобится купальник или плавки. Поэтому не экономьте на одежде и подбирайте ее разумно: каждому отдельному событию своя одежда.

Существует еще несколько важных критериев, которые нельзя игнорировать: спортивная одежда — вещь индивидуальная, ее должны подбирать с учетом телосложения, возраста и потребностей человека. Кроме того, одежда должна соответствовать сезону.

Еще одним подвидом спортивной одежды, помимо классических кроссовок, брюк и футболок, можно назвать пищевую пленку. Да-да, именно пленку, вам не показалось. В последнее время обертывания пленкой в домашних условиях стали очень популярными. Регулярность проведения таких процедур — залог здоровья и быстрого похудания.

Для чего делают обертывания? Во-первых, обмен веществ заметно ускоряется, кожа насыщается необходимыми витаминами быстрей, повышается тонус кожаного покрова. Во-вторых, процедура стимулирует выделение из организма лишней жидкости и токсинов уже после второго сеанса. Много женщин используют обертывания в качестве активного метода для похудения, в частности, как способ борьбы с целлюлитом.

Перед началом проведения таких процедур мы советуем узнать, какие рецепты являются самыми популярными, а также ознакомиться с отзывами тех людей, которые уже испытали на своей шкуре подобные эксперименты (обертывания для похудения отзывы).